Lotz & More: voor leefstijl verandering en persoonlijke ontwikkeling
Welkom bij Lotz & More!
Ben jij klaar om helemaal in je kracht te staan en een leven vol energie, vrijheid en plezier te omarmen? Bij Lotz & More help ik je ontdekken wie je écht bent. Geen beperkingen, geen labels, geen verwachtingen van anderen; Alleen jouw eigen unieke pad. Samen maken we van persoonlijke groei een inspirerend avontuur, waarin jij opnieuw verbinding maakt met jezelf en wat jou écht gelukkig maakt.
Ik ben Lotte, en ik weet als geen ander hoe het voelt om vast te lopen. Tot 2019 werkte ik als echocardiografist in het ziekenhuis, tot mijn lichaam een duidelijke boodschap gaf: stop. Ik stond letterlijk stil en dat moment bleek het begin van een flinke reis. Wat volgde was een pittige, lange weg van revalideren, omscholen en – misschien wel het moeilijkste – écht leren luisteren naar mezelf.
Die ervaring heeft me gevormd en geïnspireerd om Lotz & More te starten. Nu run ik een praktijk voor leefstijl en persoonlijke ontwikkeling én een knusse yogastudio waar ik yin yoga geef.
Wat mij bijzonder maakt als coach en yogadocent? Naast mijn kennis uit opleidingen, neem ik mijn eigen levenservaring en inzichten mee. Dat maakt mijn aanpak niet alleen professioneel, maar ook authentiek en écht. Ik geloof dat mijn eigen struggles waardevolle lessen zijn geweest. Die ervaringen gebruik ik om anderen te helpen. Want eerlijk? Je begrijpt pas echt waar iemand doorheen gaat als je het zelf hebt meegemaakt. En ik weet hoe je er sterker en gelukkiger uit kunt komen.
Hoe ik jou kan helpen?
Met mijn holistische leefstijlcoaching begeleid ik je op alle vlakken: van voeding en beweging tot mentale rust en persoonlijke groei. Of je nu kiest voor:
- 1 op 1 coaching
- Jij & de overgang; een programma voor vrouwen voor, in en na de overgang.
- Ontspandagen
- Het inspirerende Hello New Lifestyle programma (1:1 of in groepsverband),
- Een unieke ontdekkingsreis naar het prachtige Italië,
- Of een praktische, laagdrempelige online training.
Ik hou ervan om je uit je comfortzone te halen, want op die manier behalen we de grootste resultaten.
Daarnaast ben je in mijn yogastudio welkom voor yin yoga-sessies in kleine groepen. Hier kun je helemaal tot rust komen en de balans terugvinden die je misschien al een tijd kwijt bent. Yin yoga helpt je spanning los te laten en helderheid te vinden, fysiek én mentaal.
Waarom Lotz & More?
Ik geloof dat een gezonde leefstijl en persoonlijke ontwikkeling hand in hand gaan. Door fysiek en mentaal in balans te komen, ontstaat er ruimte voor wie jij écht bent en wat jou gelukkig maakt. Mijn missie? Jou laten ervaren hoe bevrijdend het is om jezelf te ontdekken en voluit te leven, zonder de labels en verwachtingen die je tegenhouden.
Dus, ben jij klaar om uit die rollercoaster te stappen, jezelf écht te ontdekken en alles uit het leven te halen? Geef jezelf de kans om die vrijere, gezondere en krachtigere versie van jezelf te leren kennen. Ik help je graag om die stappen te zetten.
Verandering begint hier!
Leefstijl
Op het gebied van leefstijl bied ik verschillende programma’s aan. Dit kan zowel live als online.
Dit kan in de vorm van 1 op 1 begeleiding. Maar binnenkort bied ik ook een online programma aan. Daarbij kan je volledige zelfstandig aan de slag gaan. Maar er is ook een instapmodule met af en toe incheckmomenten. Wil je toch iets intensiever met jezelf aan de slag, dan kan dat door middel van het Hello New Lifestyle programma. Hier ben ik jou persoonlijke cheerleader en pakken we voeding, gedrag, bewegen, slaap en ontspanning aan.
Kortom voor elk wat wils.
Persoonlijke ontwikkeling
Merk je dat je vastloopt op bepaalde onderdelen van je leven, dan kan ik je helpen daar doorheen te breken en je daar inzichten in te geven. Of dit nu gaat om zelfvertrouwen, balans, groei of andere onderwerpen.
Ik kan je helpen met alle vraagstukken die op je pad komen. Samen gaan we kijken waar je tegenaan loopt, met welke vragen je zit en kijken we welke stappen jij kan gaan zetten op een manier die bij jou past.
In plaats van me alleen te richten op een specifiek probleem, help ik jou om de onderliggende oorzaken van je uitdagingen te begrijpen en proberen we deze vanuit een holistisch perspectief aan te pakken. Dit geeft je de kracht om controle te nemen over je leven en duurzame veranderingen te maken die je leven zullen verbeteren.
Yin XL
Laad even helemaal op met een extra lange Yin sessie. Tijdens een YinXL les doen we niet alleen Yin Yoga, maar bijvoorbeeld ook ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen. We eindigen met een kopje thee met wat lekkers.
We leven in een tijd waarin we veel van onszelf vragen en waar ook veel van onszelf gevraagd wordt. We ‘moeten’ presteren, alle ballen in de lucht houden en doen dit zowel thuis als op het werk. We nemen nauwelijks de tijd om stil te staan bij wat ons (onbewust) bezighoudt of bij wat ons weerhoudt om datgene te doen wat we het liefste doen.
Tijdens deze uitgebreide les krijg je de tijd en ruimte om echt te voelen wat je lichaam je wil vertellen. Vaak missen we de signalen van ons lichaam door de drukte van het dagelijks leven, verplichtingen en de constante neiging om altijd maar bezig te zijn. Yin yoga nodigt je uit om deze druk los te laten en over te schakelen naar een staat van “zijn” in plaats van “doen”.
Dagprogramma's
Wil je geen coachingstraject, maar lijkt een dag helemaal in het teken van ontspanning en/of persoonlijke ontwikkeling je wel wat, dan nodig ik je uit voor één van de dagprogramma’s.
In samenwerking met specialisten in hun eigen vakgebied organiseer ik verschillende dagen.
Op verschillende momenten, op diverse locaties en voor iedereen wat wils.