Effectief stress verminderen met Body Drum Release: Loslaten en Ontspannen
Body Drum Release (BDR) is een krachtige methode om stress, emoties, angsten en trauma’s te verwerken en zo diepe ontspanning, rust en kracht te ervaren. Ook kun je tijdens een BDR heel waardevolle antwoorden en inzichten krijgen over vraagstukken die je hebt.
Het woord release betekent loslaten, bevrijden, ontspannen, vrijlaten en vrijgeven. En dat is precies wat er gebeurt tijdens een BDR sessie: je laat spanningen, emoties, angsten en/of trauma’s los.
Body Drum Release is in 2000 ontwikkeld door Peter Krijger en is geïnspireerd door onder andere cognitieve gedragstherapie, Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP), hypnotherapie, Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) en Kinesiologie.
Tijdens een BDR sessie trommel ik afwisselend op de linker- en rechterkant van je lichaam, meestal op de schouders, soms ook op je hoofd, rug, armen, benen of voeten. Hierdoor worden je beide hersenhelften gestimuleerd.
Effecten van Body Drum Release
Het effect van een EBDR sessie is te vergelijken met de bilaterale activiteit van de REM-fase (Rapid Eye Movements) tijdens het dromen. Tijdens de REM-slaap bewegen je ogen heel snel heen en weer. Dit komt door de stimulatie van beide hersenhelften. De REM-slaap is voor iedereen nodig om spanningen van het dagelijks leven te verwerken. Als we te weinig slapen en dromen, worden we erg gespannen. Body Drum Release bootst de REM-fase na: tijdens de sessie verwerk je spanningen en emoties.
Tijdens het trommelen zul je je steeds meer ontspannen gaan voelen en komt er een stroom van gedachten en beelden op gang die veel inzichten geven. Soms komen er ook emoties boven die meestal onmiddellijk worden verwerkt. Je ‘zakt meer in je lichaam’ waardoor je je krachtiger voelt. De afwisseling van het werken op mentaal, emotioneel, fysiek en energetisch niveau is de grote kracht van de BDR.
"Stress verminderen en diep ontspannen met de krachtige Body Drum Release techniek"
Voor wie?
Een Body Drum Release is voor iedereen geschikt en waardevol en zeker in deze gevallen:
- Als je veel stress ervaart of een burn-out hebt (gehad).
- Als je veel piekert en/of druk in je hoofd bent.
- Als je meer zelfvertrouwen en kracht wilt ervaren.
- Als je emoties, angsten of trauma’s wilt verwerken.
- Als je meer verbinding wilt met je gevoel en lichaam.
- Als je (moeilijke) keuzes moet maken
Praktische info
Tijdens het trommelen hoeft en niet gepraat te worden. Tussendoor zal ik je enkele vragen stellen, waardoor we nog gerichter kunnen loslaten. Doordat ik je voorgeschiedenis niet hoef te kennen, kan dit apart van een coaching traject.
De kosten voor een body release sessie van 60 – 90 minuten bedragen €75.