Leefstijl coaching
Leefstijl gaat voor mij niet over perfect eten of meer bewegen of streng zijn voor jezelf. Het gaat over hoe jij leeft en wat daarin op dit moment wel en niet meer voor je werkt.
Veel mensen die bij mij komen weten in grote lijnen best wat gezond is. Toch lukt het niet om het vol te houden. Het tempo ligt hoog en de dagen zitten vol en de ruimte om goed voor jezelf te zorgen raakt steeds verder naar de achtergrond. Verandering voelt dan al snel als iets wat er ook nog bij moet.
In mijn leefstijlbegeleiding kijken we samen naar jouw leven zoals het nu is. Naar voeding en beweging en rust en slaap maar ook naar stress en grenzen en patronen die steeds terugkomen. Niet om alles tegelijk aan te pakken maar om helder te krijgen waar op dit moment de meeste winst zit.
De begeleiding is altijd één-op-één en afgestemd op jou. Geen vast programma en geen standaard stappenplan en geen schema’s die je moet volgen. Wat we doen past bij jouw lichaam en jouw energie en jouw leven. Juist daardoor wordt verandering haalbaar en vol te houden.
Leefstijlverandering vraagt meer dan weten wat goed is. Daarom kijken we ook naar gedrag. Naar waarom het zo lastig is om dingen anders te doen en wat jou helpt om andere keuzes wél vol te houden. Niet vanuit discipline of moeten maar vanuit inzicht en realisme en mildheid.
Ik begeleid dit proces vanuit mijn achtergrond als leefstijlcoach en mijn medische kennis en mijn ervaring met het lichaam in beweging en ontspanning. Die combinatie maakt dat ik praktisch kan werken zonder voorbij te gaan aan wat er onder de oppervlakte speelt.
Leefstijlbegeleiding bij Lotz & More is bedoeld voor mensen die merken dat het zo niet langer werkt maar die het ook anders willen aanpakken. Rustiger. Eerlijker. En passend bij wie ze nu zijn.
Leefstijl coaching voor een gezondere balans in voeding, beweging en ontspanning
Mijn werkwijze
Kennismakingsgesprek
Een traject begint altijd met een kennismakingsgesprek. Dit is een rustig gesprek waarin jij je verhaal kunt delen en je vragen kunt stellen. Ik vertel je hoe ik werk en we kijken samen of mijn manier van begeleiden past bij wat jij zoekt.
Dit gesprek duurt ongeveer dertig minuten en is bedoeld om kennis te maken en af te stemmen. Het is kosteloos en vrijblijvend.
Intake
Als we besluiten samen verder te gaan volgt een intake. We kijken naar jouw situatie en je vragen en wat je op dit moment nodig hebt. Daarbij bespreken we voeding en beweging en rust en slaap en stress en gezondheid. Niet om alles vast te leggen maar om richting te krijgen. Van daaruit bepalen we samen waar de focus komt te liggen.
Leefstijl- en voedingsanalyse
In sommige situaties kan een leefstijl- of voedingsanalyse helpend zijn. Deze wordt altijd in overleg ingezet en afgestemd op jouw vraag. Het is geen standaard onderdeel en geen voorwaarde maar een mogelijkheid wanneer dat op dat moment ondersteuning biedt.
Begeleiding
De begeleiding bestaat uit coachsessies met doorgaans enkele weken ertussen. Die tijd is nodig om dingen uit te proberen en te ervaren wat wel en niet werkt. De gesprekken zijn afgestemd op wat er speelt. Soms praktisch en soms verdiepend. Het aantal sessies verschilt per persoon en per vraag. Er is geen vast traject.
Soms raakt leefstijl aan diepere patronen of vragen. Lees hier meer over persoonlijke ontwikkeling
Voor vrouwen kan leefstijl ook samenhangen met hormonale veranderingen. Meer hierover lees je bij Jij & de overgang.
Tarieven
Je kunt kiezen voor losse sessies of voor een pakket. Op pakketten geldt een gereduceerd tarief. Betaling in termijnen is mogelijk.
Voor actuele tarieven en mogelijkheden verwijs ik je graag naar de tarieven pagina.