Yoga Nidra
Yoga Nidra is geen actieve yogavorm, maar een diepe, geleide ontspanning. Je ligt comfortabel op je mat, ogen gesloten en ik neem je mee in een reis langs ademhaling, lichaam en verbeelding.
Het lijkt misschien alsof je alleen maar ligt, maar in je hoofd en lichaam gebeurt er van alles. Je hersenen schakelen over naar diepe ontspanningsgolven, je zenuwstelsel komt tot rust en je lichaam kan herstellen. Eén uur Yoga Nidra voelt soms als meerdere uren slaap.
Deze les is perfect als je veel spanning of drukte ervaart, slecht slaapt of gewoon eens wilt voelen hoe het is om écht los te laten.
Gewoon komen liggen, luisteren en ontspannen. Meer hoef je niet te doen.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.