Slow Down Grenzen Stellen
Vaak vinden we het moeilijk om onze grenzen duidelijk aan te geven. We zeggen ‘ja’ uit angst om anderen teleur te stellen of omdat we ons verplicht voelen, terwijl het ons juist energie kost. Het stellen van grenzen is essentieel om ruimte te maken voor wat écht belangrijk voor je is. Maar hoe doe je dat op een manier die goed voor je voelt? En hoe zorg je ervoor dat je jezelf niet voorbijloopt?
Tijdens deze Slow Downdag Grenzen Stellen krijg je de kans om stil te staan bij jouw persoonlijke waarden en grenzen. Wat zijn jouw grenzen? Hoe bewaak jij je ze? Hoe voel jij je als iemand over jouw grens heengaat? Je leert hoe je op een liefdevolle en zelfverzekerde manier “nee” kunt zeggen, zonder schuldgevoel.
We creëren een warme, ontspannen sfeer waarin je jezelf kunt zijn, samen met mensen die net als jij vaker voor zichzelf willen kiezen en meer zelfvertrouwen willen opbouwen.
"Iedere grens die je stelt, brengt je dichter bij jezelf"
Wat kan je verwachten?
IJsbadsessie óf Visualisatie-opstelling
Kies de vorm die bij jou past:
Een ijsbad om letterlijk te ervaren hoe je kalm kunt blijven midden in spanning.
Of een visualisatie-opstelling om op een zachte, systemische manier inzicht te krijgen in waar jij jezelf voorbijloopt.
Mindful Wandeling
Tijdens een rustige wandeling door de natuur gaan we dieper in op het thema grenzen stellen. Aan de hand van een oefening krijg je meer inzicht in wat jou tegenhoudt en ontdek je wat je nodig hebt om je grenzen op een liefdevolle manier te bewaken.
Lichaamsgerichte oefeningen
Een krachtige, lichaamsgerichte oefening waarin je letterlijk voelt waar jouw grens ligt. Je ervaart hoe dichtbij iemand mag komen voordat het te veel wordt en hoe het voelt om dat uit te spreken.
De grens tussen ja en nee
We zeggen vaak sneller ja dan goed voor ons is. We leren je luisteren naar het verschil tussen een automatische ja en een oprechte ja. Zo ontdek je hoe je met rust, helderheid en vertrouwen trouw kunt blijven aan jezelf.
Reflectieoefeningen
Gedurende de dag nemen Anne en Lotte de tijd om je te begeleiden in het ontdekken van jouw persoonlijke grenzen. Door middel van oefeningen krijg jij de ruimte om te reflecteren en te leren hoe je je grenzen op een gezonde en authentieke manier kunt stellen, zonder jezelf te verliezen.
Lekkere, voedzame lunch en snacks
Wij zorgen voor koffie, thee, lekkere snacks en voor een heerlijke gezonde lunch.
Datum en locatie
Zaterdag 27 september 2025 | 10.00 – 16.00 uur.
De dag vindt plaats bij Welkom in het Bos, een prachtige locatie in Amersfoort op een landgoed midden in de natuur.
Voor wie is deze dag?
Deze dag is voor iedereen die moeite heeft met het stellen van duidelijke grenzen. Of je nu vaak geneigd bent om anderen te pleasen, moeite hebt met “nee” zeggen, of wilt leren hoe je jezelf beter kunt beschermen tegen stress en overbelasting, deze dag biedt praktische handvatten en nieuwe inzichten voor iedereen die daar meer zelfvertrouwen in wil opbouwen. Je hebt geen ervaring nodig om deel te kunnen nemen.
Waarom meedoen?
Omdat jij het verdient om meer ruimte te creëren voor jouw behoeften en wat jij belangrijk vindt in het leven. Beter je grenzen aangeven zorgt voor meer zelfvertrouwen, mentale kracht, innerlijke rust en kracht. Gun jezelf de tijd om deze vaardigheid beter te ontwikkelen en te leren hoe je je eigen grenzen met liefde en respect kunt bewaken.
Investering
De kosten zijn €125 inclusief drankjes, hapjes en een lekkere lunch. Nu tijdelijk € 20,- korting op een duo “bring a friend” ticket.
Wie zijn wij?
Wij zijn Anne en Lotte en organiseren regelmatig samen mooie themadagen gericht op stressvermindering en persoonlijke ontwikkeling. We hebben allebei een breed scala aan opleidingen en trainingen gevolgd, van holistische leefstijlcoaching tot ademwerk, koudetraining en yoga. Maar wat ons écht uniek maakt, is dat we zelf weten hoe het is om uit balans te raken, hoe het voelt om opnieuw te moeten beginnen, en hoe je vanuit die plek weer kunt groeien. Die ervaring nemen we mee in alles wat we doen. Want wij geloven dat groei ook leuk mag zijn.
