Yoga

Je vrouwelijke en zachte yin energie en je mannelijke en harde yang energie breng je in balans door regelmatig een yin yoga les te volgen. Maar ook je bindweefsel, bewustzijn en hoe je omgaat met stressvolle situaties worden positief beïnvloed door yin yoga. 

• Soepel bindweefsel. Waar veel yogastijlen zich focussen op spieropbouw, focust yin yoga zich op je bindweefsel en gewrichten. Door minuten lang in een houding te blijven, zak je steeds dieper in je lichaam. Je ontspant hierdoor meer dan alleen je spieren. Dit is goed voor ieder lichaam, zeker als je bijvoorbeeld veel sport of overbelaste gewrichten hebt. Met een yin les geef je dat beetje extra aandacht aan je gewrichten en bindweefsel. Iets wat we in het dagelijks leven vaak vergeten.
• Mindfulness. 3 tot 5 minuten in dezelfde houding vraagt acceptatie en geduld. Dit is niet altijd even makkelijk, maar yin yoga helpt je hier steeds beter mee om te gaan. Doordat de lessen een stuk meditatiever zijn dan andere vormen van yoga heb je de ruimte om naar binnen te keren. Wat voel je tijdens de houding? Waar zit spanning? En kan je dat gevoel misschien loslaten?

• Yin en yang in balans. Je herkent het misschien wel: je kiest na een drukke werkdag een intense workout uit, omdat je zin hebt om al de spanning eruit te zweten. Maar op dit soort momenten heb je al een stuk meer yang energie in je lichaam. Juist dan wil je een beetje yin aan je dag toe voegen. Om jezelf op te laden, spanning los te laten en je weer bewust te zijn van het moment. Je brengt jezelf met een yin les weer in harmonie.

• Leren omgaan met stress. Hoe ga je om met stressvolle situaties? Ga je direct in de aanval of denk je een aantal minuten na voordat je handelt? Yin yoga helpt je om bewuster met stress om te gaan. Doordat je tijdens een yin yoga les minutenlang in dezelfde houding zit, leer je omgaan met wat je op dat moment tegen komt. De sensaties in je lichaam en de gedachten in je hoofd. Dit gaat verder dan alleen je yogamat. Als je yin yoga regelmatig beoefend, ga je merken dat je dit ook in andere situaties makkelijker kan toepassen.